{"id":273,"date":"2025-11-21T19:09:34","date_gmt":"2025-11-21T19:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportivamenteasd.org\/?page_id=273"},"modified":"2026-02-11T20:52:37","modified_gmt":"2026-02-11T20:52:37","slug":"cosa-facciamo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sportivamenteasd.org\/?page_id=273","title":{"rendered":"Cosa Facciamo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"273\" class=\"elementor elementor-273\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66830ed e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"66830ed\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-befda60 elementor-widget elementor-widget-template\" data-id=\"befda60\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"template.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-template\">\n\t\t\t\t\t<header 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                                     <span class=\"eael-tab-title title-after-icon\" >Attivit\u00e0 Fisica Adattata<\/span>                                                    <\/li>\n                                            <li id=\"allenamento-funzionale-parkinson\" class=\"inactive eael-tab-item-trigger eael-tab-nav-item\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"6\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"allenamento-funzionale-parkinson-tab\" aria-expanded=\"false\">\n                            \n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportivamenteasd.org\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AllenamentoFunzionale.png\" alt=\"\">\n                                                            \n                            \n                                                            <span class=\"eael-tab-title title-after-icon\" >Allenamento Funzionale Parkinson<\/span>                                                    <\/li>\n                    \n                                  <\/ul>\n            <\/div>\n            \n            <div class=\"eael-tabs-content\">\n\t\t        \n                    <div id=\"pilates-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"pilates-tab\">\n\t\t\t\t        <p><span style=\"color: #000000;\">Con il <strong>Pilates<\/strong> impariamo a conoscere e prendere consapevolezza del nostro corpo, a rinforzare i suoi muscoli dando particolare attenzione a quelli del tronco (addominali e dorsali) al fine di garantire una migliore armonia e fluidit\u00e0 dei movimenti globali.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">\u00c8 una ginnastica di tipo <em>posturale<\/em> perch\u00e9 mirata al miglioramento della postura ricercando in maniera ottimale l&#8217;armonia fra quei muscoli che ne attivano il controllo e tutti gli altri.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">\u00c8 una ginnastica <em>utile<\/em> <span style=\"text-decoration: underline;\">come sostegno<\/span> allo svolgimento di altri sport; \u00e8 <em>utile<\/em> per <span style=\"text-decoration: underline;\">ottimizzare i movimenti<\/span> nel caso di professioni particolarmente usuranti (sia come carico di lavoro che come ripetitivit\u00e0 di gesti); <em>importante ed efficace<\/em> nelle problematiche che coinvolgono la colonna (discopatie, algie vertebrali&#8230;.), le anche e le spalle.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Si svolge seguendo le indicazioni precise ed accurate dell&#8217;insegnante che indirizza la persona sia nella preparazione che nell&#8217;esecuzione dell&#8217;esercizio\/movimento richiesto.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">L&#8217;utente impara a gestire cos\u00ec la propria fisicit\u00e0 nel lavoro e nella quotidianit\u00e0, nello sport e nel tempo libero affinch\u00e9 non si creino squilibri che permettono l&#8217;instaurarsi di complicanze muscolo-scheletriche, migliorandone le capacit\u00e0 di coordinazione e della stabilit\u00e0.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Adattabile a tutte le et\u00e0 ed alle diverse capacit\u00e0 di movimento.<\/span><\/p>                    <\/div>\n\t\t        \n                    <div id=\"ginnastica-posturale-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"ginnastica-posturale-tab\">\n\t\t\t\t        <p><span style=\"color: #000000;\">La ginnastica posturale \u00e8 l\u2019insieme degli esercizi svolti, con l\u2019<span style=\"text-decoration: underline;\">obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico<\/span>. <\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Attraverso specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacit\u00e0 di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e\/o dolenti. Le esercitazioni svolte, hanno l\u2019obiettivo terapeutico e preventivo, di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attivit\u00e0 quotidiane: lavorative, sportive, di riposo, ecc\u2026<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">La si pu\u00f2 intendere come \u201d<em>tecnica riabilitativa<\/em>\u201d, quando si evidenziano delle problematiche che attraverso delle cattive posture, possono incidere sulla qualit\u00e0 di vita dell\u2019individuo. Queste cattive abitudini posturali possono essere viziate<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;\">dall\u2019eccessiva sedentariet\u00e0 o attivit\u00e0;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">da attivit\u00e0 lavorative con protratti atteggiamenti posturali scorretti;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">da attivit\u00e0 sportive dove non vi \u00e8 un corretto rapporto tra il coinvolgimento dei muscoli balistici e quelli posturali;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">da problemi preesistenti alla colonna vertebrale o da interventi subiti.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000;\">Con la ginnastica posturale si possono ottenere dei miglioramenti:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;\">nell\u2019elasticit\u00e0 muscolare e mobilit\u00e0 articolare;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">nella forza resistente e la capacit\u00e0 cardio-respiratoria;<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">nell\u2019equilibrio globale posturale che incide sulla qualit\u00e0 di vita anche sotto l\u2019aspetto emotivo.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000;\">La ginnastica posturale pu\u00f2 essere quindi, considerata come un vero e proprio rimedio per alcune delle principali problematiche che colpiscono il sistema muscolo-scheletrico, come: le lombalgie, le cervicalgie, le sciatalgie<\/span><\/p>                    <\/div>\n\t\t        \n                    <div id=\"nordic-walking-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"nordic-walking-tab\">\n\t\t\t\t        <p>Il Nordic Walking \u00e8 un&#8217;attivit\u00e0 particolarmente indicata alla creazione di motivazioni fisiche ed emozionali<br \/>per tutti coloro che per ragioni diverse vogliano intraprendere un\u2019attivit\u00e0 in grado di migliorare il benessere fisico e la percezione di se mediante una diversa tecnica di cammino.<\/p><p>Il Nordic Walking viene percepito come un\u2019attivit\u00e0 semplice e quindi attraente per coloro i quali, per ragioni diverse, desiderano migliorare le proprie capacit\u00e0 motorie praticando una attivit\u00e0 socializzante e in un ambiente naturale.<\/p><p>E&#8217; un&#8217;attivit\u00e0 che necessita di poche cose per essere praticato, un paio di scarpe da ginnastica e un paio di bastoncini specifici, che introducono un elemento di novit\u00e0 e di interesse facilitando in questo modo il primo approccio a questa disciplina.<\/p><p>Le difficolt\u00e0 che vengono incontrate nell\u2019apprendimento del gesto evoluto e consapevole richiesto nel Nordic Walking crea dapprima stupore e successivamente motivazione nelle persone che trovano un forte stimolo nello scoprire e migliorare la percezione dei propri movimenti, solitamente inconsapevoli del cammino.<\/p><p><b>Obiettivo Generale<\/b><\/p><p>L\u2019obiettivo \u00e8 quello di proporre il Nordic Walking come disciplina adatta a tutti in quanto con l\u2019introduzione di una tecnica specifica si finalizza un\u2019attivit\u00e0 che tutti facciamo gi\u00e0: camminare.<\/p><p>Camminare su due appoggi non \u00e8 facile, l\u2019evoluzione della specie ha portato alla rinuncia ai quattro appoggi nella deambulazione, riservando agli arti superiori funzioni specifiche evolute. L\u2019uso funzionale dei bastoncini reintroduce l\u2019utilizzo di quattro appoggi con un notevole vantaggio, che nei soggetti normali riattiva tutta la muscolatura corporea in particolare quella del tronco e nei soggetti con disturbi della deambulazione, sia di tipo traumatico che neurologico, facilita il recupero funzionale mediante la possibilit\u00e0 di gestire l\u2019equilibrio su quattro appoggi, risolvendo il principale problema della deambulazione, quello di non cadere.<\/p><p><b>Obiettivi specifici<\/b><\/p><ol><li>Miglioramento della percezione del proprio cammino (propriocezione del cammino)<\/li><li>Sviluppo delle forme principali di sollecitazioni motorie: resistenza, forza, mobilit\u00e0, coordinazione, equilibrio, rapidit\u00e0<\/li><li>Incremento dell\u2019ossigenazione dell\u2019intero organismo grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell\u2019apparato respiratorio<\/li><li>Maggior consumo di energia in virt\u00f9 dell\u2019elevato coinvolgimento muscolare (circa il 90% della muscolatura corporea)<\/li><li>Riduzione della massa grassa<\/li><li>Miglioramento della consapevolezza in soggetti con problemi di deambulazione delle proprie capacit\u00e0 e possibilit\u00e0 motorie<\/li><li>Stimolo del pensiero positivo, della creativit\u00e0 e della socializzazione<\/li><\/ol>                    <\/div>\n\t\t        \n                    <div id=\"boxe-senza-contatto-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"boxe-senza-contatto-tab\">\n\t\t\t\t        <p>Destinatari:<br \/>Persone con malattia di Parkinson e non<br \/>Descrizione: <br \/>Il corso di Boxe senza contatto ha l\u2019obiettivo di lavorare non solo su movimenti specifici legati al pugilato, imparandone le tecniche e i vari colpi, ma anche di fornire un allenamento completo per il soggetto, mirando a migliorare la coordinazione, l\u2019equilibrio, la forza e la mobilit\u00e0. Inoltre durante le sequenze di esercizi, il lavoro si incentra sull\u2019attenzione e sul controllo motorio in modo da migliorare la consapevolezza e percezione del proprio corpo, aspetto fondamentale.<br \/>Questa attivit\u00e0 oltre ad offrire benefici a livello fisico, rappresenta un modo per incrementare l\u2019autostima e la fiducia in s\u00e9 stessi esercitando un\u2019azione catartica sul soggetto, riducendone lo stress e aumentandone la resistenza fisica. <br \/>Inoltre, la partecipazione a sessioni di gruppo favorisce l&#8217;interazione sociale, creando un ambiente di supporto che stimola la motivazione e il benessere psicologico.<\/p><p>Dove:<br \/>Sala motoria Cep \u2013 Via Gentile da Fabriano, 1 terzo piano Palazzo della Misericordia <br \/>Quando:<br \/>Martedi ore 18:00-19:00<br \/>Giovedi ore 17:00-18:00<\/p>                    <\/div>\n\t\t        \n                    <div id=\"attivit-fisica-adattata-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"attivit-fisica-adattata-tab\">\n\t\t\t\t        <p>Per <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.uslnordovest.toscana.it\/come-fare-per\/9365-come-accedere-ai-corsi-afa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Attivit\u00e0 Fisica Adattata (AFA)<\/a><\/span> si intendono programmi di esercizio per persone con problemi cronici di salute, svolti in gruppo ed indirizzati alla acquisizione di stili di vita attivi e alla prevenzione o mitigazione della disabilit\u00e0. \u00a0programmi di esercizi, ciascuno dei quali d\u00e0 risposte a cittadini con<br \/>differenti livelli di capacit\u00e0 funzionale.<\/p>                    <\/div>\n\t\t        \n                    <div id=\"allenamento-funzionale-parkinson-tab\" class=\"clearfix eael-tab-content-item inactive\" data-title-link=\"allenamento-funzionale-parkinson-tab\">\n\t\t\t\t        <p>L&#8217;allenamento funzionale \u00e8 un allenamento che promuove e predilige movimenti che facciamo nella vita quotidiana (ex squat, spinte o tirate) propedeutici a quelli.<\/p><p>\u00c9 un tipo di attivit\u00e0 fisica che ha come obiettivo la salute delle persone, ci si allena prevalentemente con il metodo a circuito con piccoli sovraccarichi che stimola, oltre alla massa muscolare, il sistema cardiorespiratorio<\/p>                    <\/div>\n\t\t                    <\/div>\n        <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32740a4 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"32740a4\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea48dc8 elementor-widget elementor-widget-template\" data-id=\"ea48dc8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"template.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-template\">\n\t\t\t\t\t<footer data-elementor-type=\"footer\" data-elementor-id=\"92\" class=\"elementor elementor-92\" 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Parkinson Con il Pilates impariamo a conoscere e prendere consapevolezza del nostro corpo, a rinforzare i suoi muscoli dando particolare attenzione a quelli del tronco (addominali e dorsali) al fine di garantire una migliore armonia e fluidit\u00e0 dei movimenti globali.\u00c8 una ginnastica 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